Terapia online para medos

Quando um medo aparece, a reação mais comum é tentar se livrar dele o mais rápido possível. Ou, então, organizar a vida em volta dele, desviando do que assusta. As duas saídas fazem sentido, e as duas costumam deixar o medo do mesmo tamanho, guardado num canto que a gente evita olhar.

Na terapia para medo, a proposta é outra: olhar para ele com calma, sem pressa de expulsá-lo e sem deixar que ele decida tudo. Muitas vezes, um medo que parece só um obstáculo diz alguma coisa sobre o que é importante para você. O medo de errar pode falar de cuidado e de exigência. O medo de mudar pode falar do que você não quer perder. O medo de se expor pode falar de olhares que pesaram em outros momentos.

Perguntas no lugar de respostas prontas

Não chego com uma explicação pronta sobre o que você sente. A gente constrói essa compreensão junto. Eu escuto, procuro entender o contexto e trago outras possibilidades de leitura. Que situações acendem esse medo? O que ele tenta proteger? O que você faria se ele ocupasse menos espaço?

A mesma situação, outro ângulo

Uma situação que parece ter um único significado pode ser vista de outras maneiras quando a gente se permite mudar o ângulo. Isso não apaga o medo de um dia para o outro, e nem é essa a ideia. É abrir espaço para que ele ocupe outro lugar: mais compreensível e menos no comando das suas escolhas.

Medo de mudar, de errar, de se expor

São alguns dos medos que mais aparecem no dia a dia:

• na hora de trocar de trabalho, de cidade ou de rumo;
• ao terminar alguma coisa, ou ao começar;
• ao dar uma opinião, mostrar um trabalho, dizer não;
• ao imaginar o que os outros vão pensar.

Cada um tem a sua história, e é por ela que a gente começa. Como psicóloga online para medos e outras questões do dia a dia, recebo muita gente que acha o próprio medo pequeno demais para levar à terapia. Não existe medo pequeno demais.